Последнее обновление: 20/03/2012 в 20:38
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Start Up

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
    15 Декабрь 2011 · Новости

    Молодые люди, вступая в брак, не отдают себе отчета, что семейные отношения сильно отличаются от простых встреч. Когда люди встречаются, они не обращают внимания на некоторые мелочи, которые в семейной жизни могут иметь серьёзные последствия. Читать дальше…


    21 Февраль 2012 · Новости

    Само понятие «КОУЧИНГ», появилось достаточно недавно. Но те аспекты, которые оно затрагивает и те результаты, которые с помощью коучинга достигаются, ни в коем случаи нельзя игнорировать. Коучинг – это не просто новое веяние в психологии – это веление времени. И именно коучинг вобрал в себя всё то, что сейчас нам так необходимо. Начиная цикл статей, […]


    15 Декабрь 2011

    Практика здоровья

    Опубликовал .

    Дыхательные упражнения_2О пользе дыхательных упражнений

    Сегодня я продолжу разговор о дыхательных упражнениях, начатый в статье «Как стать здоровым

    С помощью дыхательных упражнений можно нормализовать весь энергетический баланс физического тела. С их помощью можно убрать некоторые заболевания и боли.

    Вот комплекс простых дыхательных упражнений: Читать дальше…

    Упражнение №1

    1.  Стать или сесть, расслабить мышцы спины.
    2. Сделать глубокий вдох и представить, как воздух направляется в правую ногу. Воздух доходит до самых кончиков пальцев ноги.
    3. После этого делаем выдох и представляем, как весь воздух поднимается вверх и выходит при выдохе через рот наружу.
    4. Снова делаем глубокий вдох, и воздух направляем в левую ногу до самых кончиков пальцев.
    5. После этого делаем выдох и представляем, как весь воздух поднимается вверх и выходит при выдохе через рот наружу.
    6. Снова делаем глубокий вдох, и воздух направляем в правую руку до самых кончиков пальцев.
    7. После этого делаем выдох и представляем, как весь воздух поднимается вверх и выходит при выдохе наружу.
    8. Снова делаем глубокий вдох, и воздух направляем в левую руку до самых кончиков пальцев.
    9. После этого делаем выдох и представляем, как весь воздух поднимается вверх и выходит при выдохе через рот наружу.
    10. Снова делаем глубокий вдох, и воздух направляем в голову и представляем, как воздух наполняет всю нашу голову.
    11. Делаем выдох и представляем, как воздух выходит из головы через рот на выдохе.
    12. Снова делаем вдох и наполняем всё тело (туловище) воздухом.
    13. Делаем выдох через рот.

    Упражнение №2

    Следующее упражнение позволит Вам снимать боль в своём теле.

    1. Стать или сесть, расслабить мышцы спины.
    2. Сделать глубокий вдох и представить, как воздух направляется в правую ногу.
    3. Воздух доходит до самых кончиков пальцев ноги. Представить, как будто вы выполаскиваете свою ногу как банку или бутылку, вымывая всю боль.
    4. После этого делаем выдох и представляем, как весь грязный воздух поднимается вверх и выходит при выдохе через рот наружу, при этом обязательно мысленно проговариваем, что этот грязный воздух уходит в мусоросборники Земли.
    5. Снова делаем глубокий вдох, и воздух направляем в левую ногу до самых кончиков пальцев. Представить, как будто вы выполаскиваете свою ногу как банку или бутылку, вымывая всю боль.
    6. После этого делаем выдох и представляем, как весь грязный воздух поднимается вверх и выходит при выдохе через рот наружу, при этом обязательно мысленно проговариваем, что этот грязный воздух уходит в мусоросборники Земли.
    7. Снова делаем глубокий вдох, и воздух направляем в правую руку до самых кончиков пальцев. Представить, как будто вы выполаскиваете свою ногу как банку или бутылку, вымывая всю боль.
    8. После этого делаем выдох и представляем, как весь грязный воздух поднимается вверх и выходит при выдохе через рот наружу, при этом обязательно мысленно проговариваем, что этот грязный воздух уходит в мусоросборники Земли.
    9. Снова делаем глубокий вдох, и воздух направляем в левую руку до самых кончиков пальцев. Представить, как будто вы выполаскиваете свою ногу как банку или бутылку, вымывая всю боль.
    10. После этого делаем выдох и представляем, как весь грязный воздух поднимается вверх и выходит при выдохе через рот наружу, при этом обязательно мысленно проговариваем, что этот грязный воздух уходит в мусоросборники Земли.
    11. Снова делаем глубокий вдох, и воздух направляем в голову и представляем, как воздух наполняет всю нашу голову. Делаем выдох и представляем, как грязный воздух выходит из головы через рот на выдохе, при этом обязательно мысленно проговариваем, что этот грязный воздух уходит в мусоросборники Земли.
    12. Снова делаем вдох и наполняем всё тело (туловище) воздухом. Делаем выдох через рот и обязательно мысленно проговариваем, что этот грязный воздух уходит в мусоросборники Земли.
    13. После этого говорим мысленно «Три, Благодарю» и дышим как обычно.

    Если с первого раза не помогло, значит это упражнение делаем несколько раз.

    Если Вас заинтересовала эта методика самовосстановления с помощью дыхательных упражнений, подпишитесь на рассылку на этой странице.

    Консультации для тех, кто записался на рассылку до 31 декабря 2011 года, будут бесплатными.

    15.12.2011г

    Ваш e-mail: *
    Ваше имя: *

     




    К записи "Практика здоровья" есть 1 комментарий

    да, отличное средство, чтобы взбодриться


    Оставить комментарий

    ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ В ЖИЗНЕННЫХ СИТУАЦИЯХ

    регистрация доменов

    Видео

    Избранное видео

    Twitter

    Наш микроблог на Twitter

    Рубрики

    Поиск информации по категориям

    Архивы

    Поиск информации по месяцам

    Счетчик

    Статистика сайта
    Яндекс.Метрика
    Проверка ТИЦ